Was ist psychosoziale Beratung?
Es gibt Lebensphasen, in denen uns das, was bisher gut funktioniert hat, nicht mehr weiterhilft. Eine Beziehung verändert sich, eine Entscheidung fällt schwer oder eine Situation beschäftigt uns immer wieder. Manchmal wissen wir genau, woran das liegt. Manchmal merken wir einfach, dass wir so nicht weitermachen möchten.
Psychosoziale Beratung unterstützt Menschen bei solchen Lebensfragen und in Krisen. Sie gibt Zeit, um hinzuschauen, das eigene Erleben zu verstehen und herauszufinden, was hilfreich sein könnte. Dabei geht es um Lösungen, die zum Leben jedes und jeder Einzelnen passen.
Was bedeutet psychosozial?
Unser inneres Erleben und unser Umfeld hängen zusammen. Was wir denken und fühlen, beeinflusst, wie wir Beziehungen gestalten. Gleichzeitig wirkt das, was wir in unserer Partnerschaft, Familie oder im Beruf erleben, auf uns zurück.
Vielleicht übernimmst du häufig Verantwortung und merkst erst spät, dass dir alles zu viel wird. Vielleicht möchtest du etwas verändern und hast gleichzeitig Angst davor, jemanden zu enttäuschen. In der psychosozialen Beratung schauen wir auf dich und auf die Zusammenhänge, in denen du lebst. So lässt sich besser verstehen, was dich beschäftigt und wo du ansetzen kannst.
Mein Leben hat mit mir zu tun
Dieser Gedanke leitet meine Arbeit. Für mich beginnt er damit, mir Zeit für mein eigenes Leben zu nehmen. Hinzuschauen: Was beschäftigt mich? Was brauche ich? Was steht mir zur Verfügung?
Das Äussere kann ich nicht immer verändern. Aber ich kann mit mir und meinen Ressourcen arbeiten. Ich habe Einfluss, ich treffe Entscheidungen und gestalte mein Leben mit.
In der Beratung schauen wir gemeinsam, wo diese Möglichkeiten liegen. Manchmal beginnt das mit einer kleinen Hinzubewegung zu etwas, das bisher unüberwindbar schien. Ein Thema auszusprechen. Ein eigenes Bedürfnis ernst zu nehmen. Oder eine Entscheidung zu prüfen, die lange selbstverständlich war.
Was ist möglich, was ist hilfreich?
Psychosoziale Beratung arbeitet ressourcen- und lösungsorientiert. Wir beschäftigen uns mit dem, was schwierig ist, und schauen zugleich auf das, was dich unterstützen kann. Welche Fähigkeiten bringst du mit? Was hat dir in anderen Situationen geholfen? Auf welche Menschen kannst du zurückgreifen?
Diese Ressourcen können im Alltag aus dem Blick geraten. Sie wieder wahrzunehmen und zu nutzen, gehört zur Beratung. Auch wenn sich eine Belastung nicht auflösen lässt, können wir daran arbeiten, wie du mit ihr umgehst.
Wir stärken Stärken. Das bedeutet für mich auch, genau hinzuhören und nachzufragen. Gemeinsam prüfen wir, welche Möglichkeiten zu dir passen und welchen Schritt du gehen möchtest. Was für einen anderen Menschen hilfreich ist, muss für dich nicht stimmen.
Wann kann Beratung unterstützen?
Ein Anlass kann eine konkrete Lebenskrise sein, aber auch eine Frage, die dich schon länger begleitet. Zum Beispiel:
Wie möchte ich mit einem Konflikt in meiner Beziehung umgehen?
Weshalb fällt es mir schwer, meine Grenzen auszusprechen?
Was brauche ich, um eine Entscheidung treffen zu können?
Wie finde ich mich in einer veränderten Lebenssituation zurecht?
Welche meiner Gewohnheiten möchte ich besser verstehen und verändern?
Zu Beginn klären wir gemeinsam dein Anliegen und was du mit der Beratung erreichen möchtest. Daraus ergibt sich die Richtung unserer Zusammenarbeit. Psychosoziale Beratung soll dich darin unterstützen, eigene Entscheidungen zu treffen und deinen Handlungsspielraum zu erweitern.
Meine Arbeitsweise:
Transaktionsanalyse als Grundlage
Ich arbeite vorwiegend mit der Transaktionsanalyse, ergänzt durch gestalttherapeutische, systemische und körperzentrierte Ansätze. Die Grundlage unserer Zusammenarbeit ist eine vertrauensvolle Beziehung, in der wir offen und nachvollziehbar miteinander arbeiten.
Die Transaktionsanalyse beschäftigt sich mit unserer Persönlichkeit und damit, wie wir miteinander in Beziehung treten. Ihre Modelle helfen, Denkweisen, Gefühle und Verhaltensmuster verständlicher zu machen. Wie spreche ich mit mir selbst? Wie begegne ich anderen? Und was passiert zwischen uns, wenn ein Gespräch immer wieder ähnlich verläuft?
Dahinter steht ein wertschätzendes Menschenbild: Jeder Mensch ist in seinem Wesen in Ordnung, kann denken und Entscheidungen über sein Leben treffen. Frühere Entscheidungen und vertraute Muster können überprüft und verändert werden. Die Haltung «Ich bin o.k. – du bist o.k.» bringt diese gegenseitige Achtung zum Ausdruck.
Vielleicht sagst du beispielsweise häufig Ja und ärgerst dich später darüber. Dann lohnt es sich, gemeinsam genauer hinzuschauen: Was geht in diesem Moment in dir vor? Welche Erwartungen spielen mit? Und wie möchtest du künftig reagieren?
Als Fachperson Transaktionsanalyse begleite ich dich bei dieser Auseinandersetzung. Dabei sollen die Methoden für dich nachvollziehbar sein und dir helfen, mit deinen Erkenntnissen im Alltag etwas anzufangen. Ich arbeite mit dir an dem, was dich beschäftigt, und orientiere mich an deinem Prozess.
Abgrenzung: Beratung und Psychotherapie
Der Auftrag psychosozialer Beratung liegt darin, Menschen bei Lebensfragen, Konflikten und Entwicklungsprozessen zu unterstützen. Die Behandlung psychischer Erkrankungen gehört zum Aufgabenbereich von Psychotherapie und Medizin. Eine notwendige Behandlung kann Beratung nicht ersetzen.
Psychosoziale Beratung bei nomad in Luzern
In meiner Beratung nehme ich mir mit dir Zeit für das, was dich beschäftigt. Ich höre zu, frage nach und bringe auch andere Blickwinkel ein. Du bringst deine Erfahrungen, deine Fragen und deine Vorstellungen mit. Gemeinsam schauen wir: Was ist möglich, was ist hilfreich?
Wenn du dir diese Zeit nehmen möchtest, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme bei nomad Lebensberatung.
